加圧トレーニングのメリットを3つ紹介します!

なんといってもダイエット効果!

加圧トレーニングはダイエットの中でもつらいと言われています。その理由は、通常のトレーニングと違って、負荷をかけているからなんですよ。ただでさえトレーニングはきついと思ってはいませんか。それなのに負荷なんてかけたらと思ってしまいますよね。でも負荷をかけることで筋肉を何倍も使ってるんですよ。加圧することで筋肉を活性化することができます。筋肉量が増えれば自然と基礎代謝が上がります。そうすると痩せやすい体になりますよ。頑張って鍛えましょう。

筋力アップの効果も!?

そもそも加圧トレーニングとはダイエットというよりも、筋力をアップさせることを目的としています。ですのでどちらかというと、女性よりも男性がするトレーニングとして広まっています。加圧トレーニングをしていると筋肉量が増すのでかなり筋肉がついてしまいます。体についていた脂肪は減るけど、増えた筋肉で太く見えてしまう可能性があるのでトレーニングしすぎには十分気をつけなければなりませんよ。ただ、体への負担は少ないのでリハビリにも最適です。

女性に嬉しいアンチエイジング効果!

加圧トレーニングは手や足の付け根にベルトを巻きます。ベルトで締め付けるから当然血流が制限されますよね。そんな状態でトレーニングするのです。こうして体に負荷をかけると、筋肉から疲れ物質の乳酸が生まれます。この乳酸を排出させて疲労回復させるために成長ホルモンが分泌されるという仕組みです。この成長ホルモンが細胞を活性化させるので、美肌などのアンチエイジング効果があるのです。自己流で実施せず、専門知識のあるトレーナーに指導してもらうと効果的にトレーニングできますよ。

加圧トレーニングなら横浜のジムを利用することで、それを行うことが可能になります。トレーナーが教えてくれるのです。